BW Türkiye

YAZ: Pratik ve Sağlıklı Smootie Tarifleri

Sıcak yaz günlerinde hem serinlemek hem de sağlıklı kalmak isteyenler için mutfağın yıldızları bu kez buzlu içecekler! Evde kolayca hazırlanabilen, katkı maddesi içermeyen ve vitamin deposu bu tarifler, yazın vazgeçilmezleri arasında yerini alıyor. İşte pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz 5 sağlıklı ve smootie tarifi…

Çilekli Limonata

⁠Malzemeler: 1 su bardağı çilek, 2 limonun suyu, 1 tatlı kaşığı bal, 2 su bardağı soğuk su, buz

Hazırlık: Tüm malzemeleri blender’dan geçir, süz ve buzla servis et.

Faydası: C vitamini deposu, bağışıklık dostu.

Şeftalili Soğuk Çay

Malzemeler: 2 şeftali, 2 poşet siyah çay, 1 litre su, taze nane

Hazırlık: Şeftalileri kaynat, çayı demle, karıştır ve soğut. Nane ile servis et.

⁠Faydası: Antioksidan etkili, doğal enerji kaynağı.

Karpuzlu Smoothie

⁠Malzemeler: 3 dilim karpuz, 1 yemek kaşığı yoğurt, 1 tatlı kaşığı chia tohumu

Hazırlık: Tüm malzemeleri blender’da karıştır, buzla servis et.

⁠Faydası: Tok tutar, sindirimi destekler.

Reyhan Şerbeti

⁠Malzemeler: 1 demet reyhan, 1 limon, 1 litre su, doğal tatlandırıcı

Hazırlık: Reyhanı kaynat, limon ve tatlandırıcı ekle, soğut ve buzla sun.

⁠Faydası: Kan şekerini dengeler, ferahlatır.

Naneli Salatalık Ayranı

Malzemeler: 1 su bardağı yoğurt, 1/2 salatalık, taze nane, su, buz

⁠Hazırlık: Blender’da karıştır, buzla servis et.

Faydası: Probiyotik etkili, susuzluğu giderir.