BW Türkiye

Oxford Üniversitesi’nden psikolog Robin Dunbar’ın araştırmasına göre, yakın arkadaşlarıyla haftada en az iki kez bir araya gelen kadınlar, daha yüksek serotonin seviyelerine sahip oluyor, hastalıklardan daha hızlı iyileşiyor ve bağışıklık sistemleri güçleniyor. Yani, sadece kahkaha atmakla kalmıyor, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığınıza yatırım yapıyorsunuz. Ama arkadaş seçimi de en az buluşmalar kadar önemli; unutmayın, enerji vampirlerinden uzak durmak şart.

Peki bu nasıl oluyor? Arkadaşlarla kurulan yakın bağlar oksitosin hormonu salgılanmasını tetikliyor. Oksitosin, stresin azaltılmasına, duygusal dengenin sağlanmasına ve uzun vadeli mutluluğun desteklenmesine yardımcı oluyor. Basitçe söylemek gerekirse, gülmek ve sohbet etmek, beynimiz için adeta bir doğal terapi işlevi görüyor.

Sosyal psikoloji araştırmaları da bunu destekliyor: Düzenli arkadaş buluşmaları, yalnızlık ve depresyon riskini azaltıyor, özgüveni artırıyor ve kişinin yaşam tatminini yükseltiyor. Üstelik modern çağda “kadın arkadaşlıkları” giderek daha çok networking ve profesyonel destek ağı olarak da şekilleniyor; yani hem sosyal hem stratejik fayda sağlıyor.

Kısacası, haftada bir “kız gecesi” planlamak artık sadece eğlence değil; bilimsel olarak desteklenmiş bir zihin ve beden sağlığı ritüeli. Kahkaha atıyor, sohbet ediyor ve bağışıklığınızı güçlendiriyorsunuz. Bu kadar basit ve keyifli bir sağlık yöntemi var mı?

İrem Akalın